Постоянно тянет к холодильнику после тяжелого дня? Проверенная психофизиологическая замена еде, которая вернет вам контроль над телом, легкость и желанную стройность без изнуряющей борьбы и жестких запретов.Каждый раз, переживая тяжелый день, межличностный конфликт или экзистенциальную скуку, мы даем себе установку: С понедельника никакой лишней еды, я просто проявлю волю . Однако с наступлением вечера внутреннее психоэмоциональное напряжение растет, и поведенческий паттерн неизбежно ведет нас к холодильнику. Знакомо? В практической психологии это одна из самых частых терапевтических мишеней. Хорошая новость: с вашей силой воли все в порядке. Проблема в том, что стратегия жесткого контроля и подавления в случае с эмоциональным перееданием не работает.Почему взять себя в руки это методологическая ловушка? Попытка запретить себе реагировать на стресс с помощью еды это классическая ошибка работы с симптомом, а не с причиной. Эмоциональное заедание не каприз и не слабость характера. Это эффективный, ...
