Черно‑белое или дихотомическое мышление это привычка воспринимать реальность в категориях всё или ничего . В паре это проявляется так: партнер либо идеальный, либо ужасный, отношения либо настоящие, либо это зря потраченное время. Такой способ мышления упрощает картину мира и часто становится источником напряжения.В отношениях черно‑белое мышление проявляется особенно остро, потому что эмоции здесь всегда ярче, а уязвимость сильнее. После ссоры приходит мысль: Мы не подходим друг другу . Из‑за одной оговорки или опоздания звучит приговор: Он/она меня не уважает и т. п.Почему мозг выбирает крайности? Происходит экономия ресурса когда мы эмоционально перегружены, мозгу проще выдать быструю оценку, чем разбираться в оттенках. Также черно‑белое мышление подпитывается тревожными установками: если мир опасен, удобнее сразу делить все вокруг на свое и чужое, хорошее и плохое. За такими суждениями часто стоит внутреннее правило: Если любит должен . Эта установка приходит ...
