Тренер Степаненко рекомендовал облегчить выполнение упражнений при недосыпе

Недостаток сна оказывает негативное влияние на способность концентрироваться, уровень энергии и общее самочувствие. В связи с этим Евгений Степаненко, тренер, поделился с порталом LIFE.ru рекомендациями по облегчению физической нагрузки в спортзале в случае недосыпа. Он советует избегать чрезмерного изнурения, снизить интенсивность и количество сетов, уменьшить рабочий вес и сосредоточиться на технике и контроле движений. Следуя этим простым принципам, можно продолжать тренировки без отклонений от графика, а облегченные упражнения не помешают достичь прогресса.