Упражнение Телесная сепарация
Это упражнение направлено на то, чтобы почувствовать и установить физическую дистанцию, что является важной частью сепарации на телесном уровне. Это помогает осознавать, где ваши границы, а где границы другого человека.Цель упражненияпрочувствовать разницу между моими и не моими ощущениями, научиться физически отделять себя от того, что не относится к тебе.1. ПодготовкаНайди тихое место, где тебя не будут беспокоить. Лучше всего сядь на стул или на коврик, выпрями спину, ноги на полу. Поставь руки... Читать дальше...