Cosa fare se avete fame a tutte le ore
Fate parte del clan di quelle che si alzano alla mattina motivate solo dal fatto di fare colazione? E appena hanno finito pensano già a cosa mangeranno per pranzo? Beh, del resto il cibo è uno dei piaceri della vita, quindi niente panico… è un atteggiamento tipicamente femminile.
Per non rischiare di pasticciare in continuazione e vivere di sensi di colpa e insoddisfazione perché vi pentite di aver ceduto ai biscotti nel momento esatto in cui l’avete fatto, ci sono dei trucchi che potete mettere in pratica per cambiare il vostro rapporto con il cibo e renderlo meno ossessivo.
Insomma, tutte vorremmo poter mangiare senza mettere su neanche un grammo le prelibetezze che ci sono in pasticceria o panetteria, quindi o vi buttate facendo pace con la bilancia ma un dispetto alla vostra salute, oppure la soluzione è alimentarsi in modo tale da avere meno crampi di fame possibili.
Il primo trick è bere un bicchiere d’acqua appena si sente la voglia di mangiare. Spesso, infatti, i sintomi della disidratazione possono essere scambiati per un calo di zuccheri. Il secondo è eliminare proprio gli zuccheri. Carboidrati chiamano carboidrati, vi sarà capitato di strafare a cena e di alzarvi affamate, questo perché i picchi di insulina generano altra voglia di zuccheri.
Siete a casa e vorreste in continuazione piluccare dalla dispensa? Non si tratta di fame vera, ma di noia. Avere fame a tutte le ore, infatti, è soprattutto una questione emozionale e psicologica, piuttosto che fisica. La cosa importante è provare a superare qualsiasi automatismo connesso al cibo per sentirsi più energiche e con meno necessità di mangiare in continuazione. Nella gallery qualche consiglio.
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