Прыжки с парашютом, йога и танго в 97 лет: американка поделилась секретами молодости
После 75 Филлис Сьюз увлеклась акробатикой и даже прыгнула с парашютом, а свою скучную прошлую жизнь она называет сном, рассказывает Чемпионат. В 90 лет американка Филлис Сьюз совершила прыжок с парашютом, в 80 занялась йогой, в 75 – воздушной акробатикой. Сейчас ей 97, и она страстно танцует аргентинское танго, прыгает со скакалкой, легко садится на […]
После 75 Филлис Сьюз увлеклась акробатикой и даже прыгнула с парашютом, а свою скучную прошлую жизнь она называет сном, рассказывает Чемпионат.
![](https://woman.forumdaily.com/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_4-2.png)
В 90 лет американка Филлис Сьюз совершила прыжок с парашютом, в 80 занялась йогой, в 75 – воздушной акробатикой. Сейчас ей 97, и она страстно танцует аргентинское танго, прыгает со скакалкой, легко садится на шпагат, держит планку и не считает, что делает что-то невероятное.
«Моя жизнь была похожа на сон. А потом я проснулась»
Филлис Сьюз в юности была балериной, затем переквалифицировалась в танцовщицу на Бродвее, а в 50 стала бизнесвумен. Жизнь шла своим чередом. Всё резко изменилось, когда женщине исполнилось 75. Она занялась воздушной акробатикой! Просто сказала себе, что сможет, и сделала. Сьюз вытворяла на трапеции самые сложные вещи. При этом раньше она никогда ничего подобного не делала, хотя танцы и балет предполагают отличную физическую форму. Но до определённого возраста.
![](https://woman.forumdaily.com/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_5-3.png)
Типичный образ женщины в 75 лет вряд ли вяжется с воздушной акробатикой. Но Филлис понравилось плыть против течения. Она решила, что полностью поменяет свой образ жизни.
«Моя жизнь до 75 была больше похожа на сон, а потом я словно проснулась. Мне хотелось быть активной, изучать что-то новое. Я решила, что каждый день – это новая жизнь, и каждый день должен быть ярким», — говорит она.
Танцы, фитнес, йога и другие увлечения Филлис
Невероятная женщина призналась, что и не думала заниматься йогой, прыжками со скакалкой, аргентинским танго, но всё эти увлечения нашли её сами.
![](https://woman.forumdaily.com/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_6-2.png)
«Мне понадобилась целая жизнь, чтобы я понравилась себе такой, какой являюсь сейчас. Йога, танго и скакалка нашли меня случайно, когда жизнь уже шла к закату. Но нет, это оказался рассвет! Сейчас я просто занимаюсь тем, что требуют тело и душа», – объяснила бравая женщина.
Сложно назвать бабушкой человека, который в 97 (!) лет садится на шпагат, делает стойку на голове, а танго исполняет с такой страстью, словно ей 18.
По теме: Русские Insta-бабушки: 6 аккаунтов женщин 60+, на которые стоит подписаться
Шесть минут со скакалкой
Каждый день Филлис Сьюз начинает с растяжки: садится на шпагат прямо в постели.
Затем начинаются прыжки на скакалке с увеличением темпа. Это упражнение продолжается шесть минут – потрясающая кардиотренировка, проработка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
А затем 45-60 минут — йога. По словам Сьюз, на занятие её привела подруга (интересно, сколько же той лет?), и то, что Филлис увидела, ей совершенно не понравилось. Но учитель всего за пять минут убедил Филлис просто попробовать. После этого она уже не представляет себя без йоги.
![](https://woman.forumdaily.com/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_7-3.png)
«Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой», — говорит Сьюз.
В питании у женщины нет никаких ограничений. Филлис ест часто, но маленькими порциями. И никогда её вес не превышал 50 кг, а последние пару десятков лет – 45 кг.
Затем последовало танго, которым она занялась в 85 лет! К этому танцу нужно быть идеально готовым физически, но разве кто-то может усомниться в форме Сьюз?
Книга советов
В начале 2020 года Филлис Сьюз дописала книгу, к которой приступила пять лет назад.
Первоначально она называлась «Двадцать советов, как изменить свою жизнь». Советов в итоге оказалось 22, а книга вышла с названием «Моё путешествие к здоровью: активность».
![](https://woman.forumdaily.com/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_8-2.png)
И этим советам можно следовать уже сейчас. Вот часть из них.
- Первое и самое главное: никогда нельзя говорить себе, что нет сил или времени. Это пустая отговорка.
- Второе: менять свою жизнь никогда не поздно.
- Третье: в жизни должен быть определённый распорядок. Это дисциплинирует.
- Четвёртое: не сидите на месте – двигайтесь, слушайте, учитесь, занимайтесь чем-то полезным, но не сидите.
- Пятое: помните, что наше тело обладает уникальными способностями, и если о нём заботиться, оно позволит вам жить долго и ярко.