Как заказать решение проблемы во сне

Во время сна, когда рациональная часть мозга неактивна, подсознание работает на полную катушку. Если наяву сложно принять решение, подключайте интуицию

Во время сна, когда рациональная часть мозга неактивна, наше подсознание работает на полную катушку. Если наяву сложно принять решение, подключайте интуицию. В статье мы расскажем о методе Ирины Хакамады, который выручает ее в сложных ситуациях: когда нужно переключиться, что-то решить, сделать выбор из нескольких вариантов или переосмыслить ситуацию. Пять простых шагов и всего одна ночь – и правильное решение у вас в руках.Хорошо, если утром вам не нужно будет вскакивать по будильнику и бежать на работу. Ирина Хакамада советует выбирать для «перезагрузки» вечер и ночь пятницы или субботы.Алгоритм Ирины Хакамады, который выручает ее в сложных ситуацияНа этот промежуток времени откажитесь от привычных занятий: не ходите в фитнес-клуб, бар и другие людные места.Шаг 1. УединитесьНаш мозг работает беспрерывно, как компьютер со сложной программой: он с бешеной скоростью обрабатывает тонны информации. И естественно, он устает. Чтобы перезагрузиться, нужно сделать паузу, – «выдернуть мозг из «розетки». Выберите день и вернитесь домой пораньше. Отключите телефон, уберите подальше ноутбук, не тянитесь к пульту от телевизора – минимум внешних шумов. Попросите семью и друзей не беспокоить вас. Закройтесь от внешнего мира и просто побудьте в тишине до момента отхода ко сну.Шаг 2. Займите руки мелкой работойЗаймитесь каким-нибудь рукоделием, моделированием, лепкой или возьмите в руки предметы для развития моторики: китайские шары, четки, кинетический песок. Ирина Хакамада любит писать тушью и кисточкой иероглифы. Еще можно перебирать крупу или нанизывать бисер на леску. Выполняя мелкую работу руками, вы отключаете мозг от «старых» мыслей и проектов, от рутины прошедшего дня. Вас отпускают тревоги, вы настраиваетесь на творческую волну, необходимую для «ночного инсайта».Шаг 3. Дайте мозгу задачуЧетко сформулируйте вопрос – чего вы хотите? Например: «Я хочу понять, как действовать дальше» или: «Мне нужно выбрать, какой из двух вариантов лучше». Закройте глаза и представьте чистый листок бумаги. Мысленно запишите на нем сформулированную задачу. Рассмотрите детали: оттенок бумаги, цвет чернил, которыми вы делаете надпись, контуры букв. Это упражнение даст мозгу сигнал, что задача реальная, и над ней надо работать. Теперь мысленно возьмите в руки листок с написанной на нем задачей и прикрепите его ко лбу, – словно вешаете магнит на дверцу холодильника.Шаг 4. Ложитесь спатьПеред тем, как лечь спать, послушайте классическую или другую расслабляющую музыку. Полежите в теплой ванне с маслом лаванды или иланг-иланга. Затем отправляйтесь в кровать. Удержитесь от искушения в последний раз заглянуть в телефон, проверить почту, полистать ленту новостей. В противном случае, вся подготовка пойдет насмарку. Если вы все сделали правильно, сон будет крепким и спокойным.Шаг 5. Утром запишите мыслиПроснувшись, возьмите лист бумаги, – уже не воображаемый, а реальный. Разделите его вертикально на две колонки. Слева запишите, какие ошибки вы совершили ранее при работе над задачей. Другой вариант: перечислите, что хотели бы улучшить в нынешней ситуации (например, в личной жизни). В правую колонку запишите идеи, как можно исправить ошибки.

Например: «Я сделал хорошо это, это и это. Но здесь и здесь упустил из виду такие-то факторы. Чтобы исправить недочеты, я сделаю так и так». Когда закончите, уберите листок в ящик стола. Теперь в течение дня мозг будет «переваривать» полученную информацию и подкидывать вам решения. Записывайте все, что пришло на ум, не критикуя и не анализируя идеи.