I benefici della doccia fredda
Anche i più freddolosi possono provarci. Basta «iniziare con getti d’acqua fredda sulle gambe e poi, progressivamente, coinvolgere tutto il corpo». Così suggerisce Susanne Kaufmann, skin guru e fondatrice dell’omonimo brand clean austriaco, la quale, riconosciuti gli innumerevoli benefici di una doccia a basse temperature, consiglia di concedersela almeno due volte a settimana. Proprio come recita il suo programma settimanale tonificante, una serie di consigli e beauty tips giornalieri da mettere in pratica per prendersi cura del proprio corpo (e anche della propria mente).
Energizzante, rivitalizzante, la doccia fredda, tra i vari benefici, favorisce la microcircolazione e aiuta a detossinare la pelle regalandole un aspetto più sano. Ma qual è il momento migliore della giornata per farla? E come coccolare la pelle una volta usciti? Ecco i suoi consigli.
I BENEFICI DELLA DOCCIA FREDDA
«I benefici per corpo e mente sono innumerevoli. L’impatto con l’acqua fredda aiuta a rivitalizzare l’organismo, a favorire la circolazione e a ridurre i dolori muscolari post-allenamento. Inoltre ha anche un effetto detossinante. Le tossine prodotte dal nostro corpo, soprattutto durante la notte, infatti, rimangono sulla pelle. L’alternanza di acqua calda e fredda aiuta inoltre a promuovere il sistema immunitario. Il mio suggerimento, per chi decide di approcciarsi alla doccia fredda o per chi è molto freddoloso, è di iniziare con getti di acqua fredda alle gambe e, progressivamente, di coinvolgere tutto il corpo.»
GLI EFFETTI SULLA PELLE
«Se la pelle è irritata, l’acqua fredda può aiutare a lenirla e a combattere il prurito. Inoltre aiuta anche a chiudere i pori, rendendoli meno visibili e donando alla pelle un aspetto più sano. Tuttavia, non si tratta di indicazioni universali. Ad esempio l’alternanza freddo/caldo può aggravare gli effetti di couperose e rosacea. In caso di problematiche cutanee, in generale, è sempre bene rivolgersi a un professionista.»
IL MOMENTO MIGLIORE PER FARLA
«Il mio consiglio è di iniziare la giornata con una doccia fredda, che aiuta a risvegliare e ad energizzare il corpo. La raccomando anche dopo l’allenamento perché l’acqua fredda aiuta a rilassare i muscoli e a supportare il processo riparatore che si innesca a seguito delle sessioni di fitness. Nel programma settimanale che ho elaborato ho incluso la doccia fredda un paio di volte alla settimana, ma nessuno vieta di introdurla come gesto quotidiano. La scelta è molto soggettiva, dipende dalle abitudini e da quanto una persona sia a proprio agio con l’acqua fredda. Ma i benefici sono indiscutibili.»
BEAUTY ROUTINE POST DOCCIA FREDDA: GLI ESSENZIALI
«Da pochi giorni sono disponibili due nuovi prodotti che sono perfetti per la beauty routine post-doccia. A chi vuole ottenere risultati significativi, raccomando di utilizzare Toning Body Serum sulle aree critiche, maggiormente coinvolte da inestetismi. Ha una texture leggerissima e si assorbe in pochi secondi. A seguire, è importantissimo nutrire la pelle di tutto il corpo. La nostra nuova Restorative Toning Body Cream è una crema ricca e nutriente che contiene estratti di jiaogulan (è chiamata «erba dell’immortalità») e cisto, che aiutano a rafforzare le naturali difese della pelle e a renderla più tonica e uniforme.»