По словам диетолога Дарьи Русаковой, «солнечным» свойством обладают оранжевые овощи и фрукты.

За счет содержащихся в их составе каротиноидов абрикосы, персики и морковь помогают формировать загар быстро, ровно и безболезненно. И главное, он обычно бывает более стойким.

Но загар, пусть даже красивый персиковый загар – это еще и попадание ультрафиолета на кожу.

Поэтому специалист рекомендует для защиты кожи от негативных воздействий солнечных лучей включить в свой рацион орехи и морепродукты.

А для увлажнения кожи и избегания ее сухости необходимо пить побольше жидкости - лучше всего обыкновенной воды.

Хотя даже при такой защите нужно помнить о том, что загорать целыми днями опасно, и всему должна быть своя мера.