Никогда не используйте телефон в качестве будильника!

Каждый второй использует свой смартфон в качестве будильника. С одной стороны это удобно, и приложения, которые отслеживают фазы сна и разбудят вас приблизительно в наиболее благоприятное для этого время, но мало кто знает, что скрывает другая сторона медали.

Такая привычка негативно влияет на качество сна, приводит к тому, что мы просыпаемся не выспавшимися, уставшими и наша продуктивность, сп