La técnica de relajación progresiva de Jacobson para reducir la ansiedad y el estrés en 10 minutos
1 de cada 4 personas en España tienen o han tenido ansiedad, según datos de la
Confederación de Salud Mental de España, y
casi la mitad de la población española tiene problemas de sueño, según la
Sociedad Española de Neurología. Dos problemáticas que, aunque pueden darse por separado, lo cierto es que están relacionadas entre sí, siendo los
problemas de sueño una de las consecuencias de la ansiedad y el estrés -aquí te dejamos todos los
principales síntomas de la ansiedad-.
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