Добавить новость
ru24.net
Модные новости
Сентябрь
2024

5 книг о борьбе с тревожностью и стрессом

0
Стремительные изменения в мире заставляют нас постоянно адаптироваться и реагировать на новые вызовы и угрозы, а тревожность растет и отрицательно сказывается на качестве жизни людей. Новинки книг о стрессе и беспокойстве помогут разобраться с собой и научиться дружить с любыми своими эмоциями.1. Александра Калинина и Елена Шадрина «Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться»Героиня истории Александры Калининой и профессионального психолога Елены Шадриной живет с тревожным расстройством. Писательница с юмором рассказывает о бытовых ситуациях, в которых героиня испытывает сильный стресс, а психолог дает практические рекомендации о том, как правильно справляться с тревогой и лучше понимать себя и свои эмоции. Также в книге поднимают вопрос таких психических расстройств, как СДВГ, депрессивное и биполярное расстройство.2. Роман Бузунов и София Черкасова «Преднамеренное спокойствие»Авторы Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с большим опытом, расскажут о том, как эффективно справиться с тревогой, уберечь свою нервную систему и сохранить спокойствие. В книге большое содержание кейсов, психологических упражнений и техник, чек-листов. Идеально подойдет для людей с выгоранием, страдающих паническими атаками и уставших от постоянной тревожности.3. Александр Мещеряков «Скатертью тревога»Устали от тревоги? Не можете понять, когда тревожиться нормально, а когда это уже переходит за грань? Психиатр с многолетним опытом Мещеряков Александр поделится всеми действенными способами избавления от тревоги от физических упражнений до практики осознанности. Писатель затронет тему антидепрессантов и развеет всем известные мифы.4. Леонид Чутко «Сил нет. Адаптация к стрессу, или Как остаться здоровым в нездоровом мире»Есть ли спасение от стресса? Руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН Леонид Чутко говорит «да» и демонстрирует, как удается адаптироваться к стрессу, подстроить его под себя и сделать конструктивным и полезным. Книга будет интересна как новичкам, так и специалистам в психологии. Все в книге подтверждено результатами научных исследований автора.5. Марина Безуглова «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать»В последние годы тема стресса приобрела особую значимость, ведь он проник во все сферы жизни. Однако каждый из нас может взять ответственность за свое психическое состояние, научившись использовать положительный стресс и избежать выгорания. Марина Безуглова, кандидат медицинских наук и лауреат премии Kotler Awards, исследует стресс через призму современных психологических исследований, а также предлагает тесты и инструменты для понимания себя.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)

СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!

Виды инсталляций для унитаза: какие бывают

В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны


Почему алкоголь вреден для здоровья?

В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

«Последняя сказка» при поддержке «Авторадио»


Shaitani Rasmein actress Sumit Singh shared a heartfelt message she'd love to give her younger self

Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run

Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash

No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku


В Чувашии следователи изучают школьное меню после отравления 163 учеников

Под Орлом внедорожник «Нива» опрокинулся в кювет и перевернулся

Молчание воды...

Сооснователь OpenAI Грег Брокман вернулся в компанию после длительного отпуска


The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza

Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет

Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay

Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam


Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю

Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради


Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания

Продвижение Песни в Мою Волну.

Участники из Бразилии и Мадагаскара победили в финале Международного конкурса детской авторской песни «Наше поколение»

Госпожа удача




В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)

Mash: в Москве мужчина из мести изнасиловал бывшую девушку

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

СВЕРХ ИНТЕРЕСНЫЙ КУБОК... ЧЕТЫРЁХ СБОРНЫХ РОССИИ МОГУТ СДЕЛАТЬ СКОРО? Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!


Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания

У объявленной банкротом Блиновской нашли недвижимость в Дубае

По факту распространения призывов к терроризму среди студентов в Москве завели уголовное дело

Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке


Рублёв: не допускаю мысли, что пройду дальше на Итоговом турнире ATP

Рублёв объяснил своё неудачное выступление на Итоговом турнире ATP

Россиянин Рублев проиграл испанцу Алькарасу на Итоговом турнире ATP

Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно


Программу субсидирования авиаперевозок в Бурятии продлят на 2025 год

Жителей Красногорска пригласили принять участие в проекте «Лица Победы»

Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке

Ассоциация развития аддитивных технологий и национальный проект «Сделано в России» объявили о сотрудничестве


Музыкальные новости

Григорий Лепс в Comedy Club назвал условие, при котором уйдёт со сцены навсегда

Цискаридзе рассказал о своем отношении к балету «Щелкунчик»

Нюша воссоединилась с двухлетним сыном, которого не видит месяцами после развода

В Подмосковье подвели итоги фестиваля «Песня — душа моя»



Продвижение Песни в Мою Волну.

Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания

День открытых дверей для студентов провели в Истринской больнице

Участники из Бразилии и Мадагаскара победили в финале Международного конкурса детской авторской песни «Наше поколение»


Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания

ЦБ РФ отменит ограничение ПСК по кредитным картам с 1 января 2025 года

Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»

В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области


Авария произошла на внутренней стороне 93-го километра МКАД

Mercedes-Benz вышел из-под контроля // Как уход автоконцернов сказывается на техобслуживании

Пассажиры метро и МЦК более 30 миллионов раз оплатили проезд банковской картой в октябре

Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО


Эфир Радио Свобода: Путин теряет Абхазию?


Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы




Не заговаривай мне зубы, доктор! Как распознать некомпетентного стоматолога

Онколог из Челябинска занял второе место на экзамене RUSSCO

Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО

День открытых дверей для студентов провели в Истринской больнице


Welt: Киев планирует встречу Зеленского с Трампом для привлечения его на свою сторону

Зеленский увидел в Трампе спасение от разгневанных военных: в Киеве тайно мечтают о скором завершении конфликта

Маск иронично отреагировал на заявление Зеленского про переговоры с Россией


ЦСКА разгромил "Астану" в матче Единой лиги ВТБ со счетом 110:50

Свыше 52 тыс. москвичей занимаются самбо

Атака на титанов: Фёдоров бросил вызов Семененко и Кондратюку на этапе Гран-при России в Москве

Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ




Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО

Мэр Москвы рассказал о новых указателях исторической навигации

Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год

Сергей Собянин. Главное за день


Московские спасатели помогли попавшему в ловушку в метро ястребу

К Москве выстроится очередь: Вучич дал последний шанс подумать залу ООН

Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет

Аномальная жара обрушится в декабре: синоптики сообщили о сюрпризах, которые готовит зима 2024


на передачу гордону отпрвте

Школьница из Киржача стала участницей телевизионной олимпиады "Умницы и умники" на Первом канале

Штормовой ветер валил дорожные знаки в Петербурге

Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке


10 пробоин: выход на воздух закончился для «Волги» разгромом в Архангельске

В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области

Вкус победы: подведены итоги премии WHERETOEAT Northwest

Седьмой региональный форум Всемирного русского народного собора в Архангельске посвящен Году семьи


Наука побеждать

Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму

Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"

Познавательный час «В.И. Даль – собиратель слов русских».


Жителей Красногорска пригласили принять участие в проекте «Лица Победы»

на передачу гордону отпрвте

Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке

Пануччи: «Роналду очень тяжело опекать, но Березуцкий и Игнашевич очень хорошо сыграли тогда с Португалией»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Ни один теннисист не вышел в полуфинал Итогового турнира ATP — 2024 по итогам двух туров






У объявленной банкротом Блиновской нашли недвижимость в Дубае

Якутия стала обладателем серебряного знака международного фестиваля «Зодчества»

Петербуржец стал лучшим на Гран-при России по фигурному катанию (фото, видео)

В России заочно арестовали экс-главу Минобороны Грузии Кезерашвили