Как самостоятельно заставить свой организм вырабатывать гормоны счастья

На эмоциональное состояние человека оказывают огромное влияние гормоны, которые вырабатываются в головном мозге и надпочечниках.

Это эндорфин, серотонин, вазопрессин, дофамин и окситоцин.

 Нехватка хотя бы одного из этих веществ в организме может привести:

• к ухудшению настроения
• потере уверенности в себе
• вызвать тревогу, апатию и даже психические расстройства.

Поэтому не спешите всякий раз винить в своём самочувствии окружающих.

Лучше попробуйте увеличить выработку «гормонов счастья» самостоятельно.

Как это сделать, смотрите в инфографике.