Пловцам-новичкам советуют тренироваться по схеме 25 м плавания и 30 сек. отдыха

Разбираем, как тренировать выносливость в плавании без перегрузки — какие пульсовые зоны выбрать, зачем следить за техникой и почему дыхание решает всё.