Подъёмы на носки укрепляют икроножные мышцы и снижают усталость ног — Брусницын

Икроножные мышцы отвечают за лёгкость шага и устойчивость. Простые упражнения без спортзала помогают снять тяжесть в ногах и постепенно вернуть силу.