Бег в зрелом возрасте не повышает риск повреждения коленей при правильных тренировках

Бег после 40, 50 или 60 лет часто считают опасным для коленей. Научные данные показывают, что возраст — не главный фактор риска при грамотном подходе к нагрузкам.