Планка устарела, скалолаз зашёл в топ: 3 движения, которые взорвут кор за месяц

Как составить эффективную тренировку для пресса: группы упражнений, баланс нагрузки и принципы, которые помогут избежать застоя и укрепить мышцы кора.