Минута в планке дороже золота: почему погоня за рекордами времени заставляет суставы работать на износ

Популярные домашние упражнения могут наносить скрытый вред позвоночнику и плечам из-за нарушения векторов нагрузки и неправильного распределения силы в суставах.