Московские врачи поделились советами о том, как надолго сохранить здоровье
Врачи-участники программы «Здоровая Москва» рассказали о том, какие меры следует предпринять для сохранения здоровья на долгие годы. Врач Дмитрий Гондря убежден: для поддержания здоровья крайне важно регулярно заниматься физической активностью. Вот что, в частности, советует практиковать специалист: выполнять утреннюю зарядку – комплекс упражнений по утрам эффективно освобождает от остатков сна, а также способствует укреплению иммунитета; чаще ходить пешком, подниматься и спускаться по лестнице. Другой московский врач Кристина Коршия советует для сохранения здоровья достаточно спать. «Человеку для здоровья нужно от семи до девяти часов сна», - отметила эксперт. Кроме того, нужно самому расти как личности: размышлять о разных вещах и интересоваться новыми, вырабатывать уверенность в себе, поддерживать активное общение с людьми. Еще один совет от специалистов (на этот раз от врача Лилианы Текеевой) – следить за питанием. В частности, специалист рекомендует придерживаться следующих правил: не наедаться перед сном, обязательно есть овощи, фрукты и ягоды, употреблять орехи, особенно фундук, грецкий орех и миндаль, придерживаться сбалансированного питания, употребляя белки, жиры и сложные углеводы. Ранее МедикФорум писал о том, какой тип рациона был предложен учеными для защиты от смерти.
Новости Москвы
Москва
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Trump blasts Harris on inflation
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Жемчужина Владимирской области, Покрова на Нерли.
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Суд заключил под стражу начальника управления трансформации ФСИН Тимченко по делу о взятке
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
Старший внук лидера КПРФ Леонид Зюганов пострадал в ДТП в Москве
Президентский борт приземлился в Екатеринбурге. СКРИН
Москвичи отправили пострадавшим в Курской области более 9 млн рублей
«Его должны были дисквалифицировать». Ник Кирьос недоволен решением по делу Синнера
Сафиуллин поднялся на семь мест в рейтинге ATP
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Соболенко обыграла Пегулу и стала победительницей турнира в Цинциннати
Большое испытание: пскович, забросивший футбол, попал в главную медиакоманду России
Иран и Астраханская область: надежда на перспективное сотрудничество
Путин отметил пользу новой детской клиники в Красногорске для всей страны
В штабе "Единой России" обсудили подготовку к электронному голосованию на выборах в МГД
Музыкальные новости
Развитый ребенок: младший сын Тимати восхитил скрытым талантом
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
«Экспромт был лишним»: Волочкова оконфузилась на показе мод в Екатеринбурге
Рэпер Баста назвал несовместимым алкоголь и концертную работу
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Театр «Тикабо» – в программе «МамаПапаПати»
Путин официально пригласил Президента Ирана на саммит БРИКС в Казани
Глава «Атомайз» назвал проблемы запуска полноценного вторичного рынка ЦФА
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Собянин: Головное здание поликлиники №11 в Академическом районе достроили
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Экоцентр — место, где экология соединилась с искусством
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
В ДТП с маршруткой в Саратове пострадали 12 человек
Рустам Минниханов в Москве провел встречу с Алексеем Дюминым
Путин отметил пользу новой детской клиники в Красногорске для всей страны
Профориентационная встреча «Моя карьера» состоялась в амфитеатре Северного речного вокзала
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Пенсионеры из Котельников присоединились к фестивалю скандинавской ходьбы
Москву украсили тысячи флагов
На Кубке КВН Самарской области выступят команды Высшей лиги МС КВН и телевизионного шоу «КВН.Дети»
Поэзии и прозе все возрасты покорны: в центрах московского долголетия открыты свыше 40 литературных мастерских