Эксперт в сфере ЗОЖ рассказала об опасности закаливания

Тренер и эксперт в сфере ЗОЖ Хизер Месси, ссылаясь на издание The Conversation, призвала с осторожностью относиться к закаливанию.

Проведенный в 2014 году научный эксперимент доказал, что эффект от популярного среди сторонников ЗОЖ закаливания холодной водой является эффектом плацебо, передает РИА LIVE24.RU. Исследования продолжаются, но ученые уже пришли к выводу о том, что погружение в холодную воду отрицательно действует на организм человека. При этом холодные ванна или душ менее опасны, чем купание в открытых водоемах. Погружение в холодную воду может стать причиной холодовой травмы. Это повреждение нервов и сосудов, которое проявляется измененными ощущениями, болью и повышенной чувствительностью к холоду.

Тем, кто все же намерен принимать холодные ванны с целью закаливания, Хизер Месси рекомендует непременно получить одобрение своего лечащего врача, а также убедиться в безопасности водоема, спланировать свой обратный путь с учетом снижения чувствительности ног и рук, запастись полотенцами, одеждой и горячими напитками. Важно выйти из холодной воды до появления дрожи, боли или онемения.