Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Июль
2023

Врачом названы две самые частые ошибки гипертоников

Терапевт Надежда Чернышова озвучила россиянам-гипертоникам две самые распространенные ошибки, касающиеся здоровья.

Практика показывает, что зачастую самочувствие гипертоников ухудшается из-за нехватки сна и физической активности.

Пациенты с высоким артериальным давлением сами себе делают хуже, образуя недосып. Аналогичные последствия оказывает малое количество шагов, проделанное за день, либо полное отсутствие спорта.

«Частая ошибка гипертоников – это не заниматься физической активностью, не гулять, не делать зарядку или какие-то аэробные нагрузки», — отметила врач.

Физические нагрузки необходимы для правильной циркуляции крови, что благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов. При нехватке сна, например, учащается сердцебиение, а показатели кровяного давления ползут вверх, страдает нервная система.

«За счет перераспределения крови и активной работы мышц улучшается состояние сосудистой стенки», — сказала Чернышова.

Главное соблюдать баланс. Это касается как количества необходимых для отдыха часов, так и интенсивности, а также регулярности нагрузок. Если давление повышено прямо сейчас, то стоит дождаться стабилизации и только потом приступать к спорту, информирует «Москва 24».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что странные боли в спине могут указывать на рак.




Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Москве

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Медведев победил Вавринку и вышел во второй круг турнира ATP в Роттердаме






Лавров: разворот политики России на Запад после распада СССР был ошибкой

В занесенном снегом райцентре Волгоградской области начались перебои со светом

Билайн: продажи умных колонок в 2024 году взлетели в два раза

Геннадий Скляр предложил переименовать Киевский вокзал и Киевское шоссе