Тренировки с эспандером проходят в районе Бирюлево Западном

 
Тренировки с эспандером проходят в районе Бирюлево Западном. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва»
В районе Бирюлево Западном под руководством квалифицированного педагога проходят практические занятия по общей физической подготовке с эспандером на свежем воздухе. Тренировки организованы совместно с проектом «Московское долголетие». Занятия проводят каждый вторник и четверг. Ближайшее мероприятие запланировано на 11 июля.

— Тренировки на свежем воздухе полезны для здоровья. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве. Занятия на улице улучшают самочувствие человека и работу внутренних органов, — рассказали представители территориального центра социального обслуживания «Чертаново».

Эспандер делает тренировки более эффективными. Это простой и удобный инвентарь для занятий. Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но в последние годы он стал очень популярен. С эспандером можно делать привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц.

Во время занятий можно легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.