Кандидат медицинских наук, ортопед, травматолог и соучредитель Ассоциации травматологов-ортопедов Москвы Дмитрий Зубков советует пациентам следовать рациональному режиму движения и регулярно заниматься лечебной гимнастикой для поддержания здоровья позвоночника.
Эксперт рекомендует, чтобы при поднятии тяжестей применялась правильная техника: наклоняться и перемещать грузы за своей спиной, а не перед собой. Еще одно важное правило — приближать тяжести к собственному телу, тем самым избегая перенапряжения мышц рук и отказываясь от использования дополнительных рычагов для ускорения процесса.
Для достижения максимальной эффективности в лечении боли и воспаления, необходимо осуществить действия сразу. Вначале, боль может служить полезным сигналом, указывая на необходимость принятия мер. Однако, чтобы устранить этот сигнал, обязательно обратитесь к медицинскому специалисту.
Согласно статистическим данным, с возрастом количество людей, страдающих болями в спине и другими заболеваниями позвоночника, возрастает. Это, в основном, связано с тяжелым физическим трудом, интенсивными тренировками и сидячим образом жизни, пишет Свободная Пресса.
Ранее МедиаПоток писал, что странные боли в спине могут указывать на рак.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Глава Кабардино-Балкарии осмотрел участок реконструкции дороги Чегем 2 – Булунгу
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Песков назвал уровень рождаемости в РФ катастрофическим для будущего нации
Ильин день 2024 - что можно и чего нельзя делать в день Ильи Пророка
Эндшпиль «догорающего» лета: август не порадует москвичей жаркой погодой
"Плохое время пришло, мы пока терпим": мигранты жалуются на запрет резать баранов и молиться посреди улицы. Беспредел мигрантов. "Слабовики" бездействуют