Ключевым фактором в потере коллагена является возраст. А также лишиться коллагена можно при стрессах, недосыпах, плохом питании и дефиците витамина С. рассказала нутрициолог Ольга Андрейчук в беседе с «Москвой 24».
Она уточнила, что после 20–25 лет с каждым годом происходит снижение уровня одного из основных белков соединительной ткани — коллагена примерно на 1%. По этой причине на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой. Кроме того, из-за хронического стресса и недостатка сна в кровь поступает гормон кортизол, который разрушает белок.
К сокращению коллагена может привести плохое питание, которое влияет на снижение аминокислот, цинка и меди. Синтезу коллагена способствует витамин С. При его дефиците сразу ухудшается состоянии кожи, волос и ногтей.
Нутрициолог добавила, что употребление в пищу жиров и сахаров также негативно сказывается на уровне коллагена. Еще один враг — солнце: ультрафиолетовые лучи, проникающие в глубокие слои кожи, разрушают коллагеновые волокна. Благодаря этому на появляются морщины и пигментные пятна. Вредные привычки, в частности курение, приводят к ухудшению кровообращения и окислительному стрессу, что пагубно влияет на количество коллагена.
Ранее эндокринолог назвал 5 внешних изменений, из-за которых стоит бить тревогу. Резкое похудение может быть признаком рака.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Why you should buy physical copies of your favorite books
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
13 автобусных маршрутов изменят движение около парка «Дубки»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам