Психологи назвали два эффективных способа избавления от осенней хандры

Психолог Станислава Зарудная назвала два эффективных способа борьбы с осенней хандрой.

Эксперт отметила, что с наступлением осени сокращается количество солнечных часов, это и служит катализатором того, что люди чаще грустят, становятся ленивее. Сезонная хандра, по словам эксперта, связана с климатическими, погодными изменениями и выражается в том, что человек становится более вялым. 

Один из способов борьбы с осенней хандрой — физическая активность. По утрам стоит делать утреннюю зарядку. Кроме того, стоит использовать метод визуализации. 

— Нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца, проникая через вас, питают и прогоняют хандру. Подойдет любое другое место, что подарило вам незабываемые эмоции, — пояснила она в комментарии телеканалу «Санкт-Петербург». 

В свою очередь психолог Алина Чернышева посоветовала освоить навык «пребывания в моменте». То есть научиться получать удовольствие от той жизни, которую они ведут «здесь и сейчас». Для этого, по мнению Чернышевой, человеку важно услышать себя и свои чувства, передает NewsNN. 

Как справиться с сезонной осенней апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.