Врач Арзамасцев: семечки улучшат работу кишечника пожилых людей

Пожилым людям стоит есть семена подсолнечника, потому что они помогают укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы, а также улучшают работу кишечника. Об этом "Москве 24" рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

"Семечки содержат достаточное количество магния, это полезно для пожилых людей. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нервных клеток, нервной ткани, защищает ее от перегрузок. Также магний улучшает перистальтику кишечника, с которой у пожилых есть проблемы", - уточнил эксперт.

Кроме того, в них содержится много белка, который также необходим для представителей старшего поколения. Однако семечки не являются полноценной заменой остальных белковых продуктов, предупредил врач. Он добавил, что этот продукт также является источником полезных жиров.

"Растительные жиры необходимы для улучшения работы сердца и мозга. Также для защиты клеток, в том числе печени. Достаточное количество жиров будет способствовать укреплению и профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний", - заключил Арзамасцев.

Научный сотрудник National Geographic до этого рассказал, что диета с высоким содержанием овощей, круп, бобовых, орехов и фруктов позволит увеличить продолжительность жизни.