Почему вредно пить чайные и кофейные напитки с сахаром

Существует распространенная точка зрения о том, что определение оптимального количества сахара, которое можно потреблять в течение дня, помогает избежать проблем со здоровьем. Шесть ложек сахара в день считается приемлемым числом, особенно для чая и кофе. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Однако сахар содержится не только в горячих напитках, но и в других продуктах, и вовсе можно обойтись без этого популярного подсластителя. Нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему не стоит употреблять чай и кофе с добавленным сахаром, так как это может привести к серьезным заболеваниям.

По словам эксперта, добавленное количество сахара не должно превышать 10% от общей калорийности рациона за день. Идеально было бы ограничиться не более 5%, учитывая его наличие в кондитерских изделиях и разнообразных продуктах, таких как йогурт, кетчуп, консервы, колбаса и даже хлеб.

Она подчеркнула, что проблема не заключается в самом сахаре, а в его количестве и неправильном потреблении. Согласно предупреждению нутрициолога, кратковременный отдых с чашкой чая или кофе с добавленным сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать избыточное количество инсулина.

Главная опасность связана с высоким уровнем инсулина, который приводит к жировым отложениям на животе, изменениям настроения и увеличению различных тканей, таких как папилломы, полипы, миомы и даже различные опухоли. Также развивается инсулинорезистентность — следующий шаг на пути к развитию сахарного диабета второго типа. Избыток сахара в рационе может вызвать метеоризм, боли в животе и нарушения сна.

Губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил активнее вовлекать граждан участвовать в диспансеризации.