Инфекционист Руженцова рассказала, как избежать простуд осенью

Инфекционист, кардиолог, терапевт Татьяна Руженцова рассказала, как укрепить иммунитет в осенне-зимний период. 

По словам эксперта, чтобы не заболеть нужно меньше контактировать с лицами, у которых есть симптомы респираторных заболеваний. Стоит стараться реже посещать места скопления людей, особенно закрытые: торговые центры, развлекательные комплексы, общественный транспорт, где сложно соблюдать социальную дистанцию. 

Эксперт также посоветовала избегать перегрузок: и физических, и эмоциональных, избегать недосыпа. 

— Подчеркну, что очень негативно влияет на иммунитет злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотиков. Должен быть здоровый образ жизни, — отметила она в комментарии argumenti.ru.

Руженцова также посоветовала больше ходить пешком, не забывать о физической активности. 

В свою очередь вирусолог Сергей Вострухов посоветовал при прогулках на свежем воздухе не забывать одеваться по погоде, избегать переохлаждения и переутомления, передает «360». 

Осень перешла в предзимнюю фазу, наступил сезон простуд. Вместе с врачом-иммунологом Владимиром Болибоком «Вечерняя Москва» разбиралась, как помочь нашему организму противостоять вирусам.