Пожилым людям полезно употреблять морского окуня, так как в нем содержится много йода. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что йододефицит является распространенной проблемой среди представителей старшего поколения, потому что они редко включают в свой рацион морепродукты.
— Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Если этого микроэлемента не хватает, может быть усталость, заторможенность, забывчивость, раздражительность, сухие волосы и кожа, — рассказала специалист.
Также морской окунь содержит кальций и фосфор, которые необходимы для поддержания здоровья костей и всего организма.
— Фосфор нужен для нормального протекания биохимических процессов в мозге и костной ткани. У пожилых часто развивается остеопороз. Кальций отвечает за здоровье костной ткани, за нервно-мышечную проводимость, чтобы сердце нормально сокращалось, — пояснила Соломатина в беседе с «Москвой 24».
Кроме того, в этой рыбе, как и в других морепродуктах, содержится много омега-3 жирных кислот. Они полезны для профилактики атеросклероза и являются антагонистом плохого холестерина, добавила медик.
Людям после 50 лет нужно есть на ужин сырники, рыбу или индейку с овощами. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
В День матери подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Свердловчанин с "голосами в голове" перерезал горло сестре бывшей жены
Бастрыкин требует доклада по делу об избиении школьницы в Волчанске
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Врач Алимова: людям со склонностью к пигментации важно использовать SPF-защиту
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Продвижение Музыки. Продвижение Песен. Раскрутка Песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
