Диетолог Соломатина посоветовала людям старше 50 лет на ужин есть рыбу
При выборе блюда для ужина людям старше 50 лучше отдать предпочтение легкому белку, чтобы пища успела перевариться. Отлично подойдут рыба или сырники, рассказала диетолог Елена Соломатина, передала «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, идеальным вариантом вечернего приема пищи станут нежирная рыба с салатом, индейка с овощами или запеканка из творога.
Диетолог отметила, что ужинать лучше всего за три-четыре часа до сна. Если съесть вечером тяжелую пищу, процесс пищеварения будет продолжаться на протяжении всей ночи и нарушит сон, сообщил «Петербургский дневник».