Эксперт рассказал, как влияет недостаток сна на психику и обмен веществ
Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма. Об этом заявил психотерапевт Дмитрий Попов.
По словам специалиста, недостаток сна имеет свойство накапливаться, поэтому человек может долго не замечать проблем. Однако от этого страдает память, а также снижается объём усвоения новой информации и гибкость к условиям среды, пишет «Вечерняя Москва». В итоге это сказывается на производительности труда, особенно в интеллектуальной сфере.
Кроме того, отметил Попов, недостаток сна утяжеляет депрессию и влияет на гормональную систему организма. В частности, это способствует накоплению жировой ткани, нарушению менструального цикла у женщин и снижению уровня тестостерона у мужчин. Также при отсутствии полноценного отдыха нарушается обмен веществ.
Психотерапевт заключил, что для взрослого человека нормальная продолжительность сна — от восьми часов. Студентам, получающим много новой информации, рекомендуется спать не менее девяти часов. Пожилым людям для нормального функционирования может требоваться менее продолжительный отдых — шесть-восемь часов — из-за снижения когнитивных функций.
Фото: A42.RU
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Героическое участие армян в СВО. Часть пятая
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики подвел первые итоги летней оздоровительной кампании
АО “Желдорреммаш” развивает внутризаводскую логистику на своих ремонтных предприятиях
Семья сотрудника СЛД «Красноярск» приняла участие в торжественном городском мероприятии в честь Дня семьи, любви и верности
Молодость, долголетие, похудение и здоровье: а вы пробовали китайскую ходьбу на четвереньках. О пользе упражнения и о том, что оно дает
BBC-R: Innovation and Quality in Bearing Manufacturing
White Gold Wielder [1/2] by Stephen R. Donaldson (Merwin Smith)
England legend’s glamorous daughter dazzles in bikini on France holiday and sends fans into meltdown
Why are people on TikTok talking about going for a ‘fart walk’?
Мост на Северном обходе Твери успешно прошел испытания
Героическое участие армян в СВО. Часть пятая
Малярия и жара +40: американский эколог спрогнозировал климат в Москве через 60 лет
The First Descendent is dollar store Destiny starring exclusively hot people
20 hidden gems from 2024 to grab before the end of the Steam Summer Sale
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Игру The Survivalists могут выпустить на Android в Китае
У Миколаєві комунальний ЖЕК хоче встановити самий високий тариф у місті для мешканців багатоповерхівки
Секс шоп Львів: переваги та асортимент
"Атомайз" представил на ИННОПРОМ новую книгу о ЦФА
Когда начинать посещать косметолога: рекомендации
Алекс Анохин: «Это было невероятно трогательно»
По стойке с мира // Цены на аренду места в ЦОДах растут вместе с новым предложением
Героическое участие армян в СВО. Часть пятая
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Режиссер российской версии «Постучись в мою дверь» ответил на призыв Милонова запретить турецкие сериалы
Международный молодежный фестиваль имени П. И. Чайковского завершен
Под угрозой жизнь и здоровье миллионов россиян: «мясной клей» нашли в двух видах творога и десятках колбас
Политик Вагенкнехт назвала безумием размещение дальнобойного оружия США в ФРГ
Сотрудники ГАИ в Мытищах провели беседу с детьми о безопасности на дорогах
Испания в финале Евро, 16-летний Ямаль забил Франции, Аргентина в финале Копы, Медведев прошел Синнера, Соболев принял предложение «Зенита», КХЛ отделяется от ФХР и другие новости
Калинская о снятии с Уимблдона: проблемы с кистью очень мешали
Теннисист Медведев обыграл итальянца Синнера и вышел в полуфинал Уимблдона
Покинула корт в слезах: Калинская не смогла завершить матч с Рыбакиной на Уимблдоне из-за травмы
Международный молодежный фестиваль имени П. И. Чайковского завершен
Под угрозой жизнь и здоровье миллионов россиян: «мясной клей» нашли в двух видах творога и десятках колбас
Политик Вагенкнехт назвала безумием размещение дальнобойного оружия США в ФРГ
Сотрудники ГАИ в Мытищах провели беседу с детьми о безопасности на дорогах
Музыкальные новости
Песни и танцы в Крыму привели в контрразведку: В нападках на "Русофилов" появилась "державная агенция"
VK Fest объявил звездных гостей синей дорожки
В Клину отметят именины Чайковского
Сингл группы Sex Pistols продан за рекордную сумму
Когда начинать посещать косметолога: рекомендации
"Атомайз" представил на ИННОПРОМ новую книгу о ЦФА
Алекс Анохин: «Это было невероятно трогательно»
Аналитики рассказали, в каких регионах риелторы и ипотечные брокеры зарабатывают больше всего
«Свой народ она предала»: глава новосибирского «Союза отцов» призвал присвоить Пугачевой статус иноагента
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Travel-эксперт, самый известный турагент России Тариел Гажиенко: есть ли альтернативы переполненным и дорогим курортам Кубани
Временно изменится график движения автобусов на Большой Никитской улице 13 июля
В Волгограде с 11 июля вводятся ограничения на движение грузового транспорта
В Москве задержали мужчину без билета, избившего контролёра в автобусе
Сов и хищников чаще всего незаконно держат дома россияне
За время работы выставки «Россия» пространство посетили около 5 миллионов гостей
RS: встреча Путина и Моди стала четким сигналом США от Индии
Путин заявил, что ждёт Си Цзиньпина на саммите БРИКС в Казани в октябре
Доверие к РФ и Путину в странах, которые Москва называет "дружественными", снизилось до рекордных отметок
Мосгорсуд вернул материалы дела Ольги Комлевой в Басманный суд Москвы и оставил ее под арестом
Юлия Навальная** пополнила список террористов и экстремистов
Мосгорсуд вернул материалы дела Ольги Комлевой в Басманный суд Москвы и оставил ее под арестом
Когда начинать посещать косметолога: рекомендации
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что собирается в уголках глаз и опасно ли это
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: как правильно ухаживать за зубами у малышей
СВР России получила данные из Киева о поисках США альтернативы Зеленскому
Служба внешней разведки России рассекретила донесение о поисках США альтернативы Зеленскому
Зеленский: «Хотел бы убить Путина»
Вояж Орбана между Киевом и Москвой – вызов Зеленского Трампу из Дома химер
В Котельниках сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже из сетевого магазина
Депутат Госдумы Журова объяснила, почему не стоит запрещать турецкие сериалы в России
Семейный кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Шахматист»
Жителей и гостей Москвы пригласили на бесплатные лекции об Олимпиаде-80
Минск продлил временные ставки ввозных таможенных пошлин для недружественных стран
Минск готов. Лукашенко обратился к коллеге Хурэлсуха и всем монголам
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о строительстве трех новых пересадок на БКЛ
Собянин: силы ПВО отразили атаку летевшего на Москву БПЛА в Ступино
Сергей Собянин рассказал о комплексном благоустройстве Парка Горького
АО «Транснефть – Прикамье» в первом полугодии исследовало 16 тыс. проб воды, почвы и воздуха
Москва выходная: драмбалет, парад ретротрамваев и творческая лаборатория
Шесть ямальских овцебыков отправятся в зоопарк Москвы
Сов и хищников чаще всего незаконно держат дома россияне
В Москве открыли новый пешеходный мост через Водоотводный канал
Роспотребнадзор разрешил купаться в четырех зонах отдыха Москвы
Произведения Пушкина стали одной из тем фестиваля песчаных скульптур в Петербурге
Под угрозой жизнь и здоровье миллионов россиян: «мясной клей» нашли в двух видах творога и десятках колбас
АО «Транснефть – Север» подготовило водный транспорт к периоду летней навигации
АО «Транснефть – Север» завершило строительство участка подводного перехода нефтепровода через реку в Архангельской области
Региональная диспетчерская служба ЕЛЦ работает в круглосуточном режиме
Эксперт РВИО передал книгу в Псковский музей
Краеведческая арт-выставка «Живописец, прославивший Крым - Карло Боссоли»
Люди ехали на операцию: в Запорожье в ДТП с микроавтобусом и поездом погибли пять человек
«Первые и последние места». Симферополь вышел в лидеры по скорости реакции на вопросы крымчан
Под угрозой жизнь и здоровье миллионов россиян: «мясной клей» нашли в двух видах творога и десятках колбас
Росфинмониторинг внес Юлию Навальную в перечень террористов и экстремистов
МЧС: пожар на улице Веллинга в Подольске локализовали на 935 «квадратах»
Роспотребнадзор разрешил купаться в четырех зонах отдыха Москвы
