Нутрициолог Гусакова пояснила, можно ли пить воду во время тренировок

Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, нужно ли пить воду во время спортивных тренировок. 

Эксперт пояснила, что вода нужна организму во время интенсивных тренировок для доставки кислорода и питательных веществ в мышцы, а также для нормального кровообращения и терморегуляции. По словам специалиста, при высоких нагрузках повышается температура тела, человек больше потеет, поэтому теряет больше жидкости. 

Помимо улучшения кровообращения вода обеспечивает правильное функционирование суставов, а также участвует в метаболических процессах организма, поэтому так важно поддержании водного баланса, передает NEWS.ru. 

Существуют три простых утренних упражнения, которые помогут пробудить организм и взбодриться. Технику их выполнения озвучил тренер по фитнесу Андрей Прокофьев.

Специалист порекомендовал подниматься на носочки и прыгать с приземлением на пятки.