Сомнолог Валеева рассказала, как бороться с бессонницей

Регулярные физические упражнения, дыхательные тренировки и отказ от кофеина и алкоголя могут помочь справиться с проблемами бессонницы, рассказла невролог, сомнолог Кадрия Валеева в интервью “Москве 24″.

По словам врача, бессонница возникает, когда человек не может заснуть в течение получаса или более, часто просыпается ночью и трудно засыпает обратно, а также просыпается раньше запланированного времени.

Открыть "Сомнолог Валеева рассказала, как бороться с бессонницей" на FiNE NEWS.