Катерина Кузина: 4 вкусных десерта для похудения
Сладкие десерты могут быть еще и полезными. Главное — тщательно подходить к подбору ингредиентов.
Фруктовый сорбет
Сорбет — это легкий и освежающий низкокалорийный десерт, который содержит достаточное количество витаминов и питательных веществ. В рецепте есть сахар, но можно смело обойтись без него, достаточно взять побольше фруктов.
Ингредиенты:
- три чашки свежих фруктов (клубника, малина, персик и так далее);
- 1/2 чашки воды;
- столовая ложка свежевыжатого лимонного сока.
Рецепт:
- Фрукты измельчить в блендере или нарезать.
- В кастрюле нагреть воду.
- Добавить лимонный сок и измельченные фрукты вместе с бананом.
- Охладить смесь.
- Полученную массу заморозить, периодически перемешивая, чтобы избежать образования крупных кристаллов.
Апельсиновое мороженое
Фруктовое мороженое на основе замороженных апельсинов — отличная альтернатива обычному мороженому, потому что оно не содержит добавленного сахара и жирных ингредиентов.
Ингредиенты:
- три спелых апельсина;
- чайная ложка ванильного экстракта;
- топпинги по желанию: орехи, ягоды, шоколадные чипсы.
Рецепт:
- Апельсины очистить от шкурки и нарезать на кружочки, отправив в холодильник для заморозки на несколько часов.
- Замороженные слайсы поместить в блендер, добавить туда же ванильный экстракт и смешать до получения однородной массы.
- Полученное мороженое можно украсить орехами, ягодами, шоколадными чипсами.
Фруктово-ягодное желе
Этот легкий десерт на основе натуральных соков и свежих фруктов имеет низкое содержание сахара и калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Ингредиенты:
- два стакана свежевыжатого сока (яблочный, вишневый или мультифруктовый);
- три столовые ложки желатина;
- 1/4 стакана меда или другого натурального подсластителя;
- чашка нарезанных фруктов и ягод (клубника, малина, черника).
Рецепт:
- Желатин развести в соке и оставить на несколько минут, чтобы он набух.
- Смесь нагреть до полного растворения желатина.
- Добавить мед и перемешать.
- Полученную массу вылить в форму для желе, добавить нарезанные фрукты и ягоды.
- Охладить до полного застывания.
Запеченное яблоко с орехами и медом
Это легкое и вкусное блюдо можно подавать как горячим, так и холодным. Для его готовки не требуется много времени.
Ингредиенты:
- три яблока;
- 50 граммов грецких орехов;
- две чайные ложки меда;
- 1/3 чайной ложки молотой корицы.
Рецепт:
- Удалить из яблок с помощью чайной ложки сердцевину.
- Орехи нарезать небольшими кусочками — это будет начинка.
- Добавить к орехам мед и корицу. Сладкоежки могут добавить немного сахара, но десерт и так получится сладким.
- Наполнить яблоки получившейся начинкой.
- Запекать 20–25 минут при температуре 180–190 градусов. Небольшой лайфхак: можно прикрыть яблоки фольгой, чтобы не пригорели орехи, но минут за пять до готовности фольгу следует снять.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
«585*ЗОЛОТОЙ» запускает новый сезон проекта об истории культовых мировых украшений
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Мост через Обь в районе Сургута в ХМАО готов почти наполовину
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Военных контролеров арестовали за взятки при выполнении гособоронзаказа
Шоу-кар в ретро-стиле Hyundai N Vision 74 отправится в серийное производство
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
The PC game releases we're most excited about in September
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Курсовые роботы: какие новые специальности открылись в вузах
Американские горки: Рублёв отыгрался со счёта 0:2 по сетам, но всё равно уступил Димитрову в четвёртом круге US Open
У «Матч ТВ» появился маскот – енот Шоня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мигранты устроили массовую драку в подмосковном Раменском
5 ключевых новостей недели 26 августа - 1 сентября
Архангельский театр драмы завершил гастроли в Москве
Посол Рогожник: Белоруссия и РФ договорились о принципах работы медиахолдинга
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
Джокович впервые с 2017 года закончит год без победы в турнире "Большого шлема"
Российская теннисистка Потапова проиграла в матче третьего круга US Open
Джокович проиграл в третьем круге US Open и впервые с 2017 года закончит год без титула на турнире Большого шлема
Неизвестный открыл стрельбу у ресторана на Патриарших прудах в Москве
Что случилось к этому часу: главные новости дня к 19:00 1 сентября
Мигранты устроили массовую драку в подмосковном Раменском
«Неделя с 2 сентября нас всех подставит». Синоптики резко изменили прогноз
Музыкальные новости
У дома в Москве, где жил Юрий Шатунов, высадили белые розы
Баста сделал признание не в свою пользу: «Я самый настоящий скуф. С гордостью несу это знамя»
Бывший Кубанский Мариинский женский институт отметит 115-летие
«Бред какой-то»: Анастасия Волочкова высказалась о предложении проверять артистов на алкоголь
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Все течет, все штрафуется // С 1 сентября меняются суммы наказания для водителей
Собянин: в Подмосковье сбиты девять беспилотников
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Более 10 машин столкнулись на ЦКАД в Новой Москве
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Путин посетит Монголию и прилетит на Дальний Восток для участия в ВЭФ
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Массовая гибель птиц произошла в Москве
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
Попавший в ДТП в Новой Москве автобус принадлежит АО «Крокус Сити»
«Неделя с 2 сентября нас всех подставит». Синоптики резко изменили прогноз
Что случилось к этому часу: главные новости дня к 19:00 1 сентября
Посол Рогожник: Белоруссия и РФ договорились о принципах работы медиахолдинга
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Попавший в ДТП в Новой Москве автобус принадлежит АО «Крокус Сити»
«Неделя с 2 сентября нас всех подставит». Синоптики резко изменили прогноз
У «Матч ТВ» появился маскот – енот Шоня
МЧС: в Москве ожидается высокая пожароопасность со 2 по 4 сентября