Американские ученые из Института Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера выявили связь недосыпа и рахвития деменции у людей от 60 лет и старше. Их исследование показало, что если они ежегодно теряют всего один процент глубокого сна и больше, риск деменции у них повышается на 27 процентов. Врач Надежда Подкорытова объяснила, что из себя представляет глубокая фаза сна.
По словам специалиста, это третья фаза, при которой сон человека считается максимально качественным. Именно этот этап отдыха насыщает организм бодростью и энергией. Если человек спал долго, но все равно после пробуждения чувствует себя разбитым, значит, сон застрял на второй фазе или вошел в третью слишком поздно. Глубокий сон, как правило, наступает на сороковой минуте после засыпания.
— Если вы, например, проснулись без видимых на это причин и видите, что с момента отхода ко сну прошел час и больше — это означает, что сон не перешел в глубокую форму, — объяснила Подкорытова, слова которой приводит портал «Новосибирск онлайн».
Недосып может нарушать обменные процессы и ослаблять иммунитет, что в свою очередь увеличит риск развития простудных заболеваний и иных форм респираторных недугов. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-инфекционист Елена Мескина.
«Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога, доцента кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаила Полуэктова, что делать, чтобы высыпаться, и как наладить сон.
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
«С самого начала верил, что с «Флоридой» могу выиграть Кубок Стэнли»
Суд в Москве постановил выдворить из РФ дворника, пропагандировавшего ЛГБТ
Генерал-полковник Алексей Воробьев встретился c олимпийским чемпионом по боксу Александром Лебзяком