«Не позволяют оседать холестерину»: шесть продуктов, препятствующих развитию инфаркта
От рациона питания зависит здоровье сердечно-сосудистой системы человека. «Вечерняя Москва» обсудила с диетологом Михаилом Гинзбургом, какие продукты препятствуют развитию инфаркта и поддерживают работу сердца.
По его словам, основной враг сердечно-сосудистой системы — атеросклероз, который приводит к закупорке сосудов, а как следствие может стать причиной инфаркта и других проблем с сердцем.
— Атеросклероз может привести к омертвению больших участков сердца, отчего начинается инфаркт, — пояснил Гинзбург. — Если же забиваются сосуды помельче, мышечная ткань миокарда заменяется соединительной и развивается кардиосклероз. То есть орган утрачивает свои основные функции, и качество жизни значительно сокращается. Долго с таким сердцем не проживешь, — сообщил диетолог.
Чтобы сердечно-сосудистая система работала исправно, специалист рекомендовал включить в питание шесть групп продуктов. Среди них:
Рыба — желательно выбирать именно морские и жирные сорта. Оливковое масло — лучше заменить в готовке подсолнечное масло на оливковое. Бобовые — нут, чечевица, фасоль. Не меньше пяти порций в неделю. Кисломолочные продукты — кефир, ряженка, йогурт без сахара. Два продукта в день. Овощи и ягоды — любые овощи желательно к каждому приему пищи. Приправы — лук, чеснок, куркума, имбирь, перец. Замедляет старение и помогает похудеть: врач назвала полезное для организма мясо
— Все эти продукты обладают антиатерогенным действием и не позволяют холестерину оседать на стенках сосудов, — объяснил Гинзбург. — Часть из них противовоспалительные, часть содержит пищевые волокна, которые способствуют снижению плохого холестерина. А ягоды, дополнил врач, обладают природными салицилатами, которые препятствуют развитию атеросклероза.
Новости Москвы
Москва
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
«Странные странности» из интервью российского историка – мой ответ армянину, «не помнящему» своего армянства…
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Как при помощи одежды оставаться молодой и привлекательной
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
В России разработали технологию 3D-печати протезов пальцев
После строительства трассы М-12 в «Омутище» Владимирской области подтапливало дома – на участке устроили водопропускную трубу
Житель Сургута поверил в байки о "расследовании ФСБ" и перевел мошенникам почти 14 миллионов рублей
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин сообщил об уничтожении силами ПВО десятого атаковавшего Москву беспилотника
Номер сложности пожара на НПЗ в Капотне понизили до второго
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Инфаркт, убийство. Последние гастроли «звезд», покоривших СССР
Собянин: силы ПВО продолжают отражать атаки БПЛА ВСУ на Москву
Прибытие шести авиарейсов в Томск задерживается в воскресенье
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Где сейчас и как выглядит великий футболист СССР. 35 лет назад он уехал жить в Израиль
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Российская теннисистка Потапова вышла в третий круг US Open
Путинцева в матче с пятой ракеткой мира определила участницу 1/8 финала US Open
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
Где сейчас и как выглядит великий футболист СССР. 35 лет назад он уехал жить в Израиль
Еще один направлявшийся к Москве БПЛА сбит ПВО — Собянин
Собянин: силы ПВО продолжают отражать атаки БПЛА ВСУ на Москву
Стало известно о новых свидетелях в деле о поставке некачественных бронежилетов
Музыкальные новости
Университет как центр создания инноваций
Концерт «Интонации» и турнир по волейболу пройдут в Пскове в День знаний
Певица Полина Гагарина отдаст часть гонорара за выступление в Уфе в помощь жителям Курской области
Андрей Макаревич раскрыл истинные чувства к Пугачевой: «Я ее люблю»
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Белые розы высадили в Москве у дома, в котором жил Юрий Шатунов
ЦСКА намерен отдать в аренду Виктора Мендеса
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
Источник 360.ru: Mercedes влетел в столб в Москве, пострадал один человек
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Не мытьём, так катанием: Турция стремится сохранить контроль над захваченной частью Сирии
Geo: мимо Запада благодаря Путину проходят тонны золота
Не мытьём, так катанием: Турция стремится сохранить контроль над захваченной частью Сирии
График работы некоторых центров московского долголетия изменится с первого дня осени
Болезнь кошачьих царапин: что это такое и как обезопасить себя и питомца
Учебный год без вреда. Советы родителям школьников от московских врачей
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
Определился соперник ЦСКА по финалу Кубка мэра Москвы
ЦСКА — «Торпедо» — 3:1. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
Москва представила аналитическое исследование ...
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Где сейчас и как выглядит великий футболист СССР. 35 лет назад он уехал жить в Израиль
РИА «Новости»: в деле о некачественных бронежилетах появятся новые эпизоды
Собянин: силы ПВО продолжают отражать атаки БПЛА ВСУ на Москву
Прибытие шести авиарейсов в Томск задерживается в воскресенье
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
В ДТП под Симферополем погибли два человека
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Выставка плюшевых мишек пройдет в музее-усадьбе «Люблино»
Преподаватели московских вузов продали свои квартиры ради передачи денег мошенникам
Еще один направлявшийся к Москве БПЛА сбит ПВО — Собянин