«Москва 24»: врач объяснила, для чего пожилым людям нужно есть молочные продукты
Главный гериатр Москвы Надежда Рунихина объяснила, для чего пожилым людям нужно есть молочные продукты. Врач побеседовала с телеканалом «Москва 24».
Дефицит белка и кальция опасен тем, что повышает риск развития остеопороза и саркопении, поэтому гериатры рекомендуют пожилым людям обязательно есть молочные продукты.
При хорошей переносимости люди старшего поколения могут употреблять 200–250 миллилитров молока в день. Если есть лактазная недостаточность, то предпочтение стоит отдавать кисломолочным продуктам, таким как кефир, сыр, творог, йогурт.
— Кисломолочные продукты уже не вызывают связанные с лактазной недостаточностью изменения со стороны кишечного тракта. Молочнокислые бактерии, которые есть в их составе, наоборот, способствуют улучшению структуры микробиоты кишечника. Ну и плюс в них сохраняются кальций и белок, — отметила Надежда Рунихина.
По словам врача, оптимальная жирность творога — 5–9%. А обезжиренные молочные продукты преимуществ не имеют, напротив, при их употреблении нарушается всасывание жирорастворимых витаминов.
Фото: A42.RU
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Какие платья не стоит покупать в этом летнем сезоне
«Алгоритмы познания» – раскрываем с Relax FM
Гала-Концерт «Браво, артист»: праздник талантов и дружбы
Хити The Beatles и ABBA прозвучат в концертном зале «Колизей – Арена»
Gateway Pundit’s Katie O’Malley Talks Charlotte Diocese’s Secret Plan to Crush the Latin Mass on Bannon’s War Room (VIDEO)
Roseanne Barr is America: Iconic Trump Supporting Comedian Roseanne Barr Returns in Triumphant New Film
America’s prized ‘exceptionalism’ is the collateral damage of Trump’s tariff war, says Deutsche Bank
The transformation of women’s sports in Saudi Arabia is no mirage. Just ask the women
Египетская сила: новый троян Zanubis тайно снимает экран и крадёт финансовые данные
Решение MILA: новый уровень заботы о здоровье за счет цифрового взаимодействия клиник и пациентов
Каршеринг BelkaCar стал транспортным партнером выставки-форума ОТПУСК EXPO&FEST
Вынесен приговор тагильчанке, бросившей младенца умирать на скамейке
This tech DIYer swapped their graphics card's cooling for a CPU cooler because why not? Also it actually works
A 'vast medieval sandbox' with a former Cyberpunk 2077 designer working on it may be revealed at Summer Game Fest, but there's a twist: the studio is really into generative AI
I wasn't expecting a FromSoftware game, of all things, to be so gut-bustingly funny—but just like Helldivers 2, Elden Ring Nightreign turns death into a punchline
I built a real SteamOS Steam Machine out of the guts of an old laptop so Gabe doesn't have to go through that whole sad dance again
Слушатели «Авторадио» станут VIP-гостями премии МУЗ-ТВ
Юный казак Иван Тархов из Кубанского казачьего центра «Баско» стал Победителем Национальной премии детского патриотического творчества 2025г
Съемка Клипа. Съемка музыкального клипа.
“Жизнь надо прожить красиво, а без музыки красиво не проживешь!”
Главные хитмейкеры года поздравили с днем рождения Николая Агутина грандиозным концертом
«Алгоритмы познания» – раскрываем с Relax FM
На ночь закрыли движение на улице Платонова в Воронеже
В Москве прошла премьера фильма «Артек. Сквозь столетия»
Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK
В Москве прошла премьера фильма «Артек. Сквозь столетия»
Изрезанное тело мужчины нашли в водоеме на северо-востоке Москвы
Более 4 тыс бездомных собак прошли программу ОСВВ в Подмосковье с начала года
В Уфе состоялась восемнадцатая кустовая научиная-технологическая конференция
Джокович побеждает Зверева и выходит в полуфинал "Ролан Гаррос"
Гауфф и Соболенко встретятся в финале "Ролан Гаррос"
18-летняя Андреева останется шестой в рейтинге WTA по итогам "Ролан Гаррос"
«Раньше у меня такой поддержки не было». Касаткина — о выступлении на «РГ» за Австралию
Жителей России и Казахстана удивили неизвестные светящиеся объекты в небе
Пенсионеров обрадовали: бесплатный проезд на дачу теперь доступен тысячам
В Москве объявили оранжевый уровень погодной опасности из-за жары
Маслкар Dodge влетел в остановку после столкновения с LADA в Сергиевом Посаде
Музыкальные новости
Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера. Рилсмейкер в Москве. Стоимость работы Рилсмейкера.
Гала-Концерт «Браво, артист»: праздник талантов и дружбы
Квартет саксофониста Игоря Бутмана выступил в Русском доме в Риме
Стали известны исполнители главных ролей в мюзикле Басты "Любовь без памяти"
“Жизнь надо прожить красиво, а без музыки красиво не проживешь!”
Главные хитмейкеры года поздравили с днем рождения Николая Агутина грандиозным концертом
Сервисные депо Восточного полигона доложили о перспективах развития
Юный казак Иван Тархов из Кубанского казачьего центра «Баско» стал Победителем Национальной премии детского патриотического творчества 2025г
Результат отбора на конкурсную выставку «МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ»
В Москве стартовал проект, посвящённый памяти Федора Гааза и возвращению христианских святынь
Хити The Beatles и ABBA прозвучат в концертном зале «Колизей – Арена»
Чечня впечатлила делегацию Торгово-промышленной палаты России чистотой и ухоженными улицами
Собянин сообщил о скором открытии корпуса № 2 центра паллиативной помощи
Старт продаж нового Jaecoo J5 – обзор и характеристики
Самые популярные цвета автомобилей у россиян этой весной
Бирюков: в Москве запланирован масштабный ремонт Третьего транспортного кольца
Моторные масла Takayama официально лицензированы по стандартам API SQ и ILSAC GF-7A
Путин предложил заменить «латиницу» в пользу кириллицы
Интервью заместителя управляющего Отделением СФР по Москве и Московской области о мерах социальной поддержки семей и детей
Путин обещал рассмотреть предложения по развитию русского языка
Путин рассмотрит вопрос передачи журнала «Дружба народов» Союзу писателей
Как техническая изоляция может спасти наше здоровье и помочь избежать болезней – экспертный обзор.
Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: неочевидные причины разрушения зубов
Как новый номер из Стокгольма возвращает нас к истокам здоровья и духовности
В Москве открыли четвертое отделение трансплантации органов и тканей
В Киеве разоблачили, как Путин заставил Зеленского подчиниться: «Наш Зен-Ладен»
Оруэлловский мир Ермака и Зеленского: почему лидерам киевского режима выгодно продолжение конфликта
Зеленский заявил, что дальнейшие переговоры в Стамбуле будут бессодержательными
Результат отбора на конкурсную выставку «МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ»
Гауфф и Соболенко встретятся в финале "Ролан Гаррос"
«Каникулы с Росгвардией» стартовали на Южном Урале
Карпин высказался по поводу предстоящего матча с сборной Аргентины
Лукашенко поздравляет Данию и предлагает вернуться к полноценному диалогу
Собянин провёл личный приём граждан
Сергей Собянин: Планируем много спортивных событий
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Завершение реставрации Ростокинского акведука в 2023 году
Каждый третий житель московского региона стал больше интересоваться экологией - опрос
Start Link расширил возможности автоматического распознавания документов для удаленного найма сотрудников
Как техническая изоляция может спасти наше здоровье и помочь избежать болезней – экспертный обзор.
Эколог поделилась, на что россияне жалуются чаще всего
Россия строит атомного монстра: в США удивились новому сверхмощному ледоколу
Жителей России и Казахстана удивили неизвестные светящиеся объекты в небе
Журналист Маттос: "Спартак" не намерен продавать Барко дешевле €18 млн
Детский конкурс рисунков о Маха Кумбх Мела: участвуйте и выиграйте планшет
Предельное изменение тарифов на коммуналку с 1 июля может достичь 26,1%
Архангельская епархия и Общественная палата региона подписали соглашение о сотрудничестве
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Барнаул оказался в числе антилидеров по снижению спроса на перелеты
«Не растёт, но и не падает». Новостройки в мае 2025 года: Севастополь уверенно обгоняет Симферополь
Что лучше заказать в офис из еды?
Новый гимн Крыма – на конкурс отобрали 87 вариантов
Журналист Маттос: "Спартак" не намерен продавать Барко дешевле €18 млн
Дзюдоистка из Слободского завоевала бронзу Первенства России
Пенсионеров обрадовали: бесплатный проезд на дачу теперь доступен тысячам
Изрезанное тело мужчины нашли в водоеме на северо-востоке Москвы
