«Москва 24»: врач объяснила, для чего пожилым людям нужно есть молочные продукты
Главный гериатр Москвы Надежда Рунихина объяснила, для чего пожилым людям нужно есть молочные продукты. Врач побеседовала с телеканалом «Москва 24».
Дефицит белка и кальция опасен тем, что повышает риск развития остеопороза и саркопении, поэтому гериатры рекомендуют пожилым людям обязательно есть молочные продукты.
При хорошей переносимости люди старшего поколения могут употреблять 200–250 миллилитров молока в день. Если есть лактазная недостаточность, то предпочтение стоит отдавать кисломолочным продуктам, таким как кефир, сыр, творог, йогурт.
— Кисломолочные продукты уже не вызывают связанные с лактазной недостаточностью изменения со стороны кишечного тракта. Молочнокислые бактерии, которые есть в их составе, наоборот, способствуют улучшению структуры микробиоты кишечника. Ну и плюс в них сохраняются кальций и белок, — отметила Надежда Рунихина.
По словам врача, оптимальная жирность творога — 5–9%. А обезжиренные молочные продукты преимуществ не имеют, напротив, при их употреблении нарушается всасывание жирорастворимых витаминов.
Фото: A42.RU
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
РГИСИ в Бурятии собирал залы зрителями всех возрастов - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
Молодеем при помощи прически и макияжа
Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
На ремонт улично-дорожной сети в 34 районах Забайкалья выделено более 2 млрд рублей
Из-за дождя обрушилась насыпь дороги Шахтерск – Бошняково на Сахалине
Идёт экстренная эвакуация: в Челябинской области прорвало дамбу
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Like FM – федеральный партнер Random Fest 2024
«Настя собирается замуж»: адвокат мужа Алсу раскрыл секрет Решетовой
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Типы камер для квадрокоптеров: выбираем оптимальное решение
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, два афроамериканца, две женщины и герб Москвы, России.
В Москве глава научно-исследовательского института пытался сжечь себя
Герой своего времени: вспоминаем Юрия Хоя, его жизнь и таинственную смерть
Планируется ли разблокировка Instagram в России к 2024 году: что говорят эксперты
Новак Джокович провёл первую тренировку на олимпийских кортах в Париже
Четвертая ракетка мира Рыбакина снялась с Олимпиады из-за состояния здоровья
Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады
В России "отдали" Рыбакиной медаль Олимпиады-2024
В Мостуризме намерены к 2030 году удвоить число гостей столицы
В Москве глава научно-исследовательского института пытался сжечь себя
Замглавы МИД принял посла Франции в связи с завершением его миссии в России
"Ростов" обыграл "Крылья Советов" со счетом 3:1
Музыкальные новости
Денис Мацуев представил в Сириусе авторский проект Crescendo
Певица Алсу улетела в Париж на Олимпиаду с одним из детей
Фотографию Курта Кобейна продали за $75 тысяч
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Суд в Москве постановил выдворить из РФ дворника, пропагандировавшего ЛГБТ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Путин исключил губернатора Новосибирской области Андрея Травникова из состава президиума Госсовета
Можно ли вернуть купленную автозапчасть обратно в магазин?
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу (видео)
Как проверить автозапчасть на оригинальность?
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Зачем Башар Асад прилетел в Россию в 2024 году
Путин поручил до осени подготовить план по строительству наццентра «Россия»
Путин поручил подготовить план строительства центра «Россия» в Москве
Дальний Восток, встречай: Путин выселит госкорпорации за Урал
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
«Говорит Москва»: житель столицы с лишним весом застрял в дверном проеме
Суд Москвы продлил арест экс-главе московской клиники «Медицина 24/7» Серебрянскому
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
ТАСС: обвиняемый в подрыве машины в Москве не попадал в поле зрения правоохранителей
В Киеве призвали заменить Зеленского для начала переговоров с РФ
"Часть дипломатической торговли": Политолог объяснил слова Подоляка об отказе от мира с Россией
"Ростов" обыграл "Крылья Советов" со счетом 3:1
«Динамо» анонсировало матч с «Локо» в стиле одной из самых знаменитых миссий серии GTA
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
В погоне за миром: Россия примет участников исторической гонки
Гражданин ФРГ, осужденный на казнь в Белоруссии, надеется на помилование
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
Работы на три года. Собянин рассказал, как изменится «Коломенское»
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
Сергей Собянин. Главное за день
Графен стал базовым элементом новой технологии электрогенерации
Мужчина под действием наркотиков дважды пытался похитить младенца в Москве
Санкт-Петербург вошел в топ-3 экофрендли-городов
Жители Балашихи помогут сделать родной город чище
Герой своего времени: вспоминаем Юрия Хоя, его жизнь и таинственную смерть
Армия платила двойную цену: Раскрыта схема обогащения генерала Булгакова
До 50 тысяч штрафов: в Петербурге усилили контроль за электросамокатами
Планируется ли разблокировка Instagram в России к 2024 году: что говорят эксперты
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
Сергей Собянин. Неделя мэра
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
«Настя собирается замуж»: адвокат мужа Алсу раскрыл секрет Решетовой
Замглавы МИД принял посла Франции в связи с завершением его миссии в России
Герой своего времени: вспоминаем Юрия Хоя, его жизнь и таинственную смерть
В Москве глава научно-исследовательского института пытался сжечь себя
