Аллерголог Алена Бондаренко назвала безопасную норму мандаринов для детей и взрослых

Мандарины — один из главный символов зимы и новогодних праздников. О том, сколько цитрусовых можно съедать ребенку и взрослому без вреда для здоровья, рассказала врач-аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко.

«Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если съедать его в чрезмерном количестве. Детям разрешено давать 2-3 мандаринки в зависимости от возраста. Малыша в три года можно угостить половинкой фрукта. Дети постарше, дошкольники могут съесть целый мандарин. Младшим школьникам можно дать два небольших мандарина», — отметила Алена Бондаренко.

Детям до года давать цитрусовые врач не советует.

Взрослым людям можно съедать до пяти некрупных мандаринов в день. Причем, есть фрукты желательно не за раз, а в течение всего дня.

«Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — пояснила Бондаренко.

Аллерголог НИКИ детства рекомендует давать мандарины в качестве десерта детям-малоежкам, поскольку цитрусовые повышают аппетит. По этой же причине их не рекомендуется есть перед ужином детям с избыточной массой тела.

Ранее губернатор Андрей Воробьев рассказал, что поддержку будущих мам в Московской области признали одной из лучших в России.

Новости Подмосковья можно обсудить в «Суперчате 360».