Аллерголог Бондаренко разрешила есть до пяти мандаринов в день

Допустимое количество мандаринов в день определила в Telegram -канале Минздрава Московской области врач-аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко. Взрослым специалист разрешила есть до пяти некрупных мандаринов в течение дня. Чтобы у ребенка не было диастаза и аллергии, до года надо отказаться от цитрусовых, а после можно одну-две дольки. Трехлетним малышам допустимо давать половину мандарина, а дошкольникам не больше одного. Норма для учеников начальных классов — два плода, а детей старшего возраста — до трех штук. По словам Бондаренко, лучше выбирать кислые мандарины. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше, отметила она. Ранее эндокринолог предупредила о вреде мандаринов.