Врач Алексеева рассказала, как правильно проветривать квартиру зимой

Проветривать квартиру необходимо, поскольку это позволяет снабдить помещение свежим воздухом и насытить организм кислородом. О том, как это делать в холодный сезон, «Вечерней Москве» рассказала врач общей практики Лариса Алексеева.

Проветривать квартиру необходимо, поскольку это позволяет снабдить помещение свежим воздухом и насытить организм кислородом. О том, как это делать в холодный сезон, «Вечерней Москве» рассказала врач общей практики Лариса Алексеева.

По ее словам, период проветривания может занимать от десяти до 15 минут. Врач порекомендовала на это время покинуть комнату или отправиться на прогулку на свежий воздух. Другой вариант — надеть на себя теплые вещи, чтобы не замерзнуть.

— Обязательно ориентируйтесь на погоду на улице, чтобы не допустить переохлаждения в помещении. Не нужно игнорировать и ночное проветривание. Давно доказано, что сон в проветриваемом помещении намного крепче и здоровее, — посоветовала специалист.

Алексеева порекомендовала перед сном открыть окно, укрыться одеялом, подождать пока комната очистится, а затем запереть окно или форточку на оставшуюся ночь.

Сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, какая температура должна быть в спальне для комфортного сна. По словам эксперта, прохладная температура в спальне наиболее комфортна. Оптимальная температура для сна составляет плюс 18 градусов при теплом одеяле и около 20 градусов — при легком.