Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Декабрь
2023

Психолог: планирование работы поможет избежать предновогоднего выгорания

0
При планировании работы перед Новым годом нужно предусмотреть время на отдых, чтобы избежать эмоционального выгорания, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. Необходимо помнить о своем здоровье и благополучии, которые должны быть в приоритете. Психолог добавила, что полноценный сон, свободные вечера и выходные, занятия хобби и спортом, совместные игры и прогулки с детьми должны по-прежнему присутствовать. «Обязательно соблюдайте режим дня и питания — это отлично помогает сохранять ресурсы. В качестве отдыха всей семьей лучше выбрать поездку за город или посещение катка — вместе это всегда веселее, чем вечер у телевизора с пиццей или целый день в торговом центре», — рассказала психолог. По словам Игониной, несмотря на то, что все запланированное кажется обязательным для выполнения, это далеко не так. Основной критерий при отсеивании второстепенного — вопрос: «Действительно ли это сейчас самое главное?» «Для наглядности сравнивайте дела друг с другом. Важнее сшить дочке платье или побывать на ее утреннике? Предстать перед начальством в качестве безотказного сотрудника или после работы пройтись с мужем по потрясающе украшенной улочке? Успеть приготовить „Наполеон“ или сходить на маникюр? Всей семьей наряжать елку или встретиться с подругами в кафе? До блеска убрать квартиру или всю ночь танцевать, как в юности?» — привела примеры она.



Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Москве

Новости спорта


Новости тенниса
Мэдисон Киз

Мэдисон Киз выиграла Australian Open






Экстренная посадка рейса Москва-Сочи: резервный борт уже в пути

Адвокат Яна Абрамова рассказал о личной жизни клиента: “Надо женить его”

Сборная Подмосковья стала призером Кубка России по конькобежному спорту

Как Ольга Бузова отметила своё 39-летие в Марокко и Москве