Врач Анохина назвала четыре витамина, которые помогут избежать сезонных заболеваний

Если добавить эти четыре витамина в рацион зимой, то можно избежать сезонных заболеваний. Об этом рассказала диетолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина.  

Так, в осенне-зимний сезон человеку не хватает витаминов D. Его можно восполнить с помощью специальных препаратов, их можно найти в аптеках.

«Важен для организма и витамин С, он содержится в квашенной капусте, цитрусовых фруктах и киви. Витамин А – о нем тоже не стоит забывать, его достаточно в куриных яйцах, моркови, тыкве и хурме. Комплекс витаминов группы В в достаточном количество имеется в крупах и изделиях из цельнозерновой муки, грибах, рыбе», – отметила врач.

Все эти витамины должны к содержаться в ежедневном рационе человека.