Терапевт Каримова: взрослому достаточно 400 мг кофеина в день

Врач-терапевт Видновской КБ Минздрава Московской области Айслу Каримова предложила оптимальную дозировку кофеина для взрослых людей, пишет «Общественная служба новостей».

Врач указала, что дневная норма не должна превышать 400 миллиграмм, что в среднем соответствует трём–пяти чашкам кофе, сообщает издание.

«Нельзя установить конкретное количество чашек кофе, которое можно считать нормой, — объяснила эксперт. — Ведь разные сорта кофейных зерен, методы приготовления и даже добавление молока или воды могут влиять на содержание кофеина в напитке. Поэтому рекомендации можно дать только с учётом чистого кофеина. Например, взрослому человеку рекомендуется не употреблять более 100–200 миллиграмм кофеина за раз. Дневная норма — не более 400 миллиграмм, что в среднем соответствует трём–пяти чашкам в день».

Каримова напоминает, что личная дозировка кофеина должна учитывать индивидуальные особенности организма.

«Также гипертоникам не рекомендуется употреблять слишком много кофеина, так как он может вызвать спазм сосудов», — добавила она.

При этом кофе рекомендован гипотоникам, заключила Каримова.

Ранее доктор Мясников назвал способ по холестерину предвидеть инсульт за десять лет.