Врач Павлова рассказала об упражнениях, снижающих риск развития Альцгеймера

Дыхательные упражнения способны существенно улучшить состояние мозга и даже предотвратить развитие болезни Альцгеймера, рассказал эндокринолог Зухра Павлова.

Медленное и спокойное дыхание улучшает состояние мозга и помогает замедлить образование амилоидных бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Для выполнения упражнения следует вдыхать и выдыхать в течение пяти секунд, повторяя его дважды в день в течение 20 минут, что помогает снизить риск развития деменции. 

Врач объяснила, что это упражнение, несмотря на его простоту, очень эффективно, и его можно делать после пробуждения или перед сном, сообщает Российская газета.

Управляя дыханием и сердечным ритмом, человек очищает мозг от вредных веществ, что помогает ему оставаться молодым насколько это возможно. При необходимости следует обратиться к врачу и избегать самолечения.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что ученые выявили связь между ковырянием в носу и болезнью Альцгеймера.