Старший преподаватель кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия», член Федерации психологов образования России Лилия Шувалова рассказала, как побороть патологический страх расставания со смартфоном — номофобию.
«У человека, страдающего номофобией, высока вероятность риска возникновения панических атак и острого стрессового расстройства не только при потере или поломке смартфона, но также и в ситуациях, когда смартфон просто забыт дома», — заявила эксперт в беседе с RuNews24.
Как отметила специалист, исследования показали, что номофобии в большей степени подвержены женщины, склонные к зависимым формам поведения, а также лица детского и молодого возраста.
Он указала, что тревога и зависимые формы поведения — следствие психологических травм, вызванных нарушением базовых привязанностей в раннем детском возрасте.
В качестве профилактики развития номофобии Шувалова рекомендовала в первую очередь принять тот факт, что смартфон не даёт чувства безопасности, которое не было получено в детстве от значимых взрослых.
«Во-вторых, постарайтесь хотя бы 10—30 минут в день проводить без смартфона, чтобы отдохнуть от информационного шума. Попробуйте в один из выходных или отпускных дней вообще не брать телефон в руки», — рекомендовала психолог.
Ранее специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов порекомендовал отказаться от посещения соцсетей в выходные дни.
The PC game releases we're most excited about in September
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»