Врач Царева: быстрый дофамин от просмотра коротких роликов усиливает тревожность

Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала, как сторис и другие короткие видео влияют на психику. Быстрый дофамин, который можно получить при просмотре, впоследствии обернется усилением тревожности, отметила эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

По словам врача, необходимо выбрать другой метод борьбы со стрессом.

«Эффективен следующий способ: взять список эмоций и испытывать их по порядку по пять минут. Нужно изобразить, прочувствовать, как бы выглядело, например, счастье в вашем теле», — посоветовала специалист.

Она напомнила, что даже страх, злость, гнев и ярость не нужно подавлять.