Врач Царева: медитации и плавание помогут снизить тревогу
Медитации и занятия плаванием помогут нормализовать сон, снизить тревогу и выработать стрессоустойчивость. Об этом рассказала врач-сомнолог Елена Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва».
По словам специалиста, выполнение дыхательных упражнений во время медитации помогает быстрее уснуть. Также снижению стресса способствуют массаж, йога, пилатес, ходьба и горячий душ.
«Физическая активность способствует стрессоустойчивости. Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок — ходьба и плавание. Это помогает и при нарушениях сна»,
—
отметила Царева.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Модные показы и лекции стилистов запланированы на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
Свердловские врачи рассказали, можно ли спасти печень после употребления алкоголя
В СЛД «Брянск-Льговский» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» сформирован студенческий отряд
Россиян предупредили, что боль в глазах и в пояснице может быть симптомом лихорадки Западного Нила, которую разносят комары
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Why you should buy physical copies of your favorite books
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Нашла идеального Штирлица: факты о режиссере Татьяне Лиозновой, которые вы могли не знать
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Пропавшего в Израиле 15-летнего вундеркинда нашли в России
BASF сообщает о сокращении выручки во втором квартале из-за спада в сельскохозяйственном сегменте
Калинка моя: автокросс в Калининце
Игровой аккаунт Steam и его пополнение
В Самаре бойцы СВО приянли участие во всероссийских соревнованиях по спортивному метанию ножа
Тарпищев: Медведев не будет жить в Олимпийской деревне
Лекарство против будней: почему предстоящая Олимпиада в Париже будет уникальна для России
Мирру Андрееву наградили за первую победу в турнире на уровне WTA
Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже
В России запустили большой образовательный проект по нейросетям для 1 000 00 человек
Мужчина умер после удаления зуба у стоматолога
В Архангельской области состоится мировая премьера симфонии современного композитора
Орбан заявил об адаптации России к санкциям
Музыкальные новости
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Глава Следкома Александр Бастрыкин и дончанин Игорь Дзреев поздравили с днем рождения Мирей Матье
Интервью Вадима Самойлова об «Агате Кристи», «Полуостровах» и новом альбоме
Нижегородцы услышат хиты Linkin Park в исполнении оркестра
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Там, где Клин шумит: куда отправиться в короткое путешествие недалеко от Москвы
Калинка моя: автокросс в Калининце
ЦСКА обыграл "Пари НН" во втором туре Российской премьер-лиги
Названы регионы России, где мотоциклисты чаще всего попадают в ДТП
Метаморфозы Гарика Burito: музыканту устроили сюрприз в эфире «Юмор FM»
Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Покорение новых высот – чип тюнинг от GAN
Калинка моя: автокросс в Калининце
Jetour представил в России новый кроссовер X50 за 2 млн рублей
Xiaomi официально показала в России свой электроседан
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Стопроцентная эффективность: что известно о препарате от ВИЧ-инфекции «Ленакапавир»
Shot: в Москве сотрудники фитнес-клуба случайно устроили утечку ядовитых газов
"Часть дипломатической торговли": Политолог объяснил слова Подоляка об отказе от мира с Россией
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Калинка моя: автокросс в Калининце
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
ЦСКА обыграл "Пари НН" во втором туре Российской премьер-лиги
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Работы на три года. Собянин рассказал, как изменится «Коломенское»
Мэр Москвы поздравил сотрудников центров госуслуг с профессиональным праздником
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Жители Балашихи помогут сделать родной город чище
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
Лужнецкую набережную благоустроят
BASF сообщает о сокращении выручки во втором квартале из-за спада в сельскохозяйственном сегменте
Российские учёные создали самую детальную карту Вселенной
В Архангельской области состоится мировая премьера симфонии современного композитора
Хомуха оценил трансферы ЦСКА
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Сергей Собянин. Неделя мэра
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Калинка моя: автокросс в Калининце
BASF сообщает о сокращении выручки во втором квартале из-за спада в сельскохозяйственном сегменте
Три недели не была дома: развод Алсу обрастает все новыми скандальными подробностями
Игровой аккаунт Steam и его пополнение
