Золотые семь правил: Врач назвала россиянам главные советы для снижения веса
Кандидат медицинских наук Ирина Баранова назвала для худеющих всего семь главных правил, помогающих обрести стройность.
Первое правило — интервалы питания и отсутствие лишних перекусов. Согласно мнению эксперта, большинству взрослых достаточно питаться 2-3 раза в день без перекусов.
Завтракать следует в светлое время суток или использовать яркий свет. Баранова советует употреблять 2/3 рациона в первой половине дня, Причем почти половину дневной калорийности должен занимать завтрак, который должен быть белково-жировым — яйца идеальный вариант.
Фрукты лучше употреблять в первой половине дня, вместе с основным приемом пищи.
Вечером не следует нагружать желудок углеводами, а лучше клетчаткой. Ужин следует делать скромным, с упором на овощной салат с маслом, информирует Российская газета .
Ранее МедиаПоток писал, для кого питание яйцами будет опасно .
Новости Москвы
Москва Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
За запрет туризма ответите: в Москве несостоявшийся турист разбил камнем посольство Норвегии в знак протеста против закрытой границы
Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Zegna menswear весна-лето 2025 (SS-2025)
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Острова укладываеюся спать...
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Азиатское НАТО: как США усиливают военную напряжённость в АТР
Baijiahao: Реакция России на плохие новости из Сербии оказалась неожиданной
Среди россиян растет спрос на экологичную бьюти-продукцию
Стоять себе дороже // В Москве повышаются тарифы на парковку и вводятся новые платные зоны
Лавров: личные контакты Лукашенко и Путина планируются в ближайшее время
Эксперт Дробницкий: визит Уэста не стоит объяснять только личными мотивами
«Единой России» помогут свыше // Большинство списков партии на выборах в региональные парламенты возглавят губернаторы
Теннисисты Котов и Калинская получили приглашение на Олимпиаду в Париже
Зарубежное СМИ оценило шансы «больной» Рыбакиной на старте Уимблдона-2024
Лучшая теннисистка России повторила достижение Рыбакиной
Первая ракетка России Касаткина вошла в топ-10 чемпионской гонки WTA
«Единой России» помогут свыше // Большинство списков партии на выборах в региональные парламенты возглавят губернаторы
Глава Гидрометцентра Вильфанд: москвичей ждет жаркая неделя
Фейковый Канье Уэст сорвал бурные овации у отеля Four Seasons в Москве
Ел бульон из сена и грибов, катался на яхте: Канье Уэст продолжает гостить в Москве
Музыкальные новости
Игорь Джабраилов закрутил роман с «Мисс Екатеринбург», которая боролась за сердце Тимати в «Холостяке»
Концертный сезон на Кипре завершился музыкой Шостаковича
Жена Оззи Осборна работает над мультфильмом про него и покойного Килмистера
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл комиссионный осмотр Центра творческого развития в Сочи
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
Валерий Леонтьев возмущен слухами о принятии им гражданства США
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Надежда Бабкина выступит в Пскове 30 июня
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Нюансы покупки автозапчастей в интернет-магазине
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
Бизнес, Путин и былая любовь? Что связывает Канье Уэста с Россией
«Россия 1»: Путин поедет на саммит ШОС и может встретиться с Си Цзиньпином
Лидер турецкой оппозиции приедет в Москву для встречи с Путиным
Лидер турецкой оппозиции планирует встретиться с Путиным
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Бастрыкин разберётся: молодой челябинец скончался в больнице
Пострадавшего от нападения собак ребёнка из лагеря «Арахлей» перевезут в клинику Рошаля
Зеленский резко изменил риторику: что скрывается за хитрыми речами из Киева
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
RT: сообщения про планируемый концерт Канье Уэста в Москве фейковые
Менье пропустит матч ⅛ финала Евро в составе Бельгии из-за травмы
Лавров сообщил о планах Путина и Лукашенко встретиться в ближайшее время
О чём свидетельствуют недавние кадровые изменения в Белоруссии?
Собянин: Завершить строительство станции «Потапово» планируется в этом году
Собянин: Речные вокзалы Москвы стали центрами притяжения горожан и туристов
Собянин: 240 семей переезжают в новый дом по реновации в Коптеве
Сергей Собянин. Главное за день
Метеоролог Позднякова рассказала, как долго продержится жара в Москве
Синоптик Леус: на Москву надвигается жара до +34 градусов
Жара до +34°C установится в Москве в первую неделю июля
Европа вздохнула, Индийский океан зажёгся: Новая газовая стратегия Москвы и Тегерана
Студенты столичных колледжей находят работу с первого курса
Лавров: личные контакты Лукашенко и Путина планируются в ближайшее время
Фейковый Канье Уэст сорвал бурные овации у отеля Four Seasons в Москве
CNN: в НАТО опасаются усиления позиции Китая и РФ после выхода Байдена из гонки
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Практика социального предпринимателя из Архангельской области признана лучшей на всероссийском конкурсе
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
"От Души и по Совести..."
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Фейковый Канье Уэст сорвал бурные овации у отеля Four Seasons в Москве
«Единой России» помогут свыше // Большинство списков партии на выборах в региональные парламенты возглавят губернаторы
В Швейцарии из-за непогоды погибли четыре человека
Эксперт Дробницкий: визит Уэста не стоит объяснять только личными мотивами
