Здоровый сон и никакого страха: главные секреты перед ЕГЭ

На следующей неделе начинается пора сдач Единого государственного экзамена. В последние дни важно не поддаться страху и не забыть необходимый материал. 

Как достичь правильного настроя, чтобы набрать заветные баллы, рассказала Вечерняя Москва. 

Первый день сдачи ЕГЭ в 2024 году назначен на 23 мая. Профессор кафедры научных основ экстремальной психологии МГППУ Марина Розенова считает, что во время последней недели перед экзаменами как никогда нельзя забывать об отдыхе. Здоровый 8-часовой сон нельзя исключать из своего режима даже в последние дни подготовки. 

Главное в работе с материалами – разделить их на информационные блоки. Так можно удержать в голове основные мысли, которые могут потребоваться на экзамене. 

Если какие-то важные элементы никак не остаются в памяти, то стоит привлечь «эмоциональные каналы»: проговорить с выражением тему перед зеркалом или пропеть. 

Отдельно важно подчеркнуть, что родители не должны поддаваться панике или стрессу за ребенка, потому что так они передают ему все нервозное состояние. Важно верить в успех и достижение заветных баллов. 

Ранее Neva.Today сообщала, что токсичное начальство не приговор: психолог рассказала, как бороться с буллингом.